Las Fiestas....

Comienza un nuevo año y trae aparejado con él, sentimientos contradictorios. La decepción por lo que no fue, el anhelo por lo que puede venir, un sinfín de oportunidades mueren y renacen frente a nuestros ojos… 



Hace un tiempo atrás todos los pueblos del mundo, con disímiles culturas, tradiciones y dogmas, se dieron cuenta, de que tarde o temprano, trascurrido cierto tiempo, las estaciones solares repetían su cauce luminoso. Los cultivos volvían a crecer y las lluvias reanudaban para rociar las nuevas semillas. Así el hombre fue verificando el perpetuo retorno hacia el punto inicial. El sucumbir de un ciclo y el brote de uno nuevo. Una oportunidad manifiesta para volver a cultivar y sembrar, para concluir algo pendiente, fortalecer relaciones con los demás o uno mismo.

Si nos observamos por un instante y hacemos una pausa para mirar hacia atrás, podremos darnos cuenta que nos encontramos exactamente donde nos han traído nuestras acciones pasadas. El ser humano edifica su presente mediante ideologías, palabras y acciones. Y si estas acciones y pensamientos del pasado nos trajeron hasta acá, es innegable que las acciones y pensamientos del presente pueden llevarnos al futuro que deseemos.

Es el momento propicio para reflexionar sobre nuestras vivencias. Intentando aprender de los errores y triunfos transitados, disfrutar del presente y armar, con las herramientas adquiridas, un futuro mejor.

Siempre podemos optar entre vivir el mundo cual lo conocemos o cambiarlo en el que deseamos, la decisión al final es de cada uno según decida ejercitar su libre albedrío. Que este nuevo año les brinde paz, amor, salud, aceptación, autenticidad, congruencia, unión, armonía, seguridad y bienestar. Felices Fiestas!!!

Clr. Vanesa Marullo

Consultora Psicológica
Especializada en Desarrollo Personal

Vivir creativamente

En el Vivir Creativamente, Capítulo 3 de El Hogar: Nuestro punto de partida. D.W.Winnicott.

Sin lugar a duda vivir conlleva un valor connotativo. La vida puede ser vivida de muchas formas pero vivir creativamente es la forma de autorrealización personal, de alcanzar vivir de forma plena. La vida puede proponernos el conducirnos de una manera en donde nos sintamos en comunión con los objetos circundantes, con la actitud propositiva de cambiar nuestro medio ambiente y nuestro intorno.

Vivir creativamente es trazar pinceladas en la cara interna de nuestra vida.


Vivir es el vivir creativo, tratar de modelarnos de forma reflexiva y modelar lo que rodea al sujeto. Los predicados del sujeto deben tener una actividad intencional, como decía Franz Brentano, dicha actividad es el crecimiento personal, la autorrealización, el vernos llevados por la fuerza motriz de la motivación, y así guiados conducirnos de una manera creativa donde aportemos cambios y belleza a lo que nos envuelve como sujetos.


Envoltura consustancial a los tejidos y vísceras biológicas del sujeto, se trata de encarnar la vida creativa, ser sujetos autónomos capaces de orientar y encontrar un significado. Probablemente es interesante plantearnos la posibilidad de prever lo que nos va a acontecer, como una manera de conducir nosotros mismos la vida. El dejarnos llevar por las circunstancias puede sonar divertido aunque no coloca al sujeto como referente activo del devenir de su vida, por tanto tratamos de tener una actividad constructivista de su intorno, su entorno, su presente, su pasado y su futuro. Si el sujeto se proyecta de una manera creativa dedicándose al cultivo de la belleza desde dentro, lo que se construya tendrá inequívocamente una hermosura tal que él y los objetos con los que se relacionan se verán inoculados y contagiados de esa belleza como modo que sea reintroyectada la belleza, viéndose el sujeto fortalecido en su yo tras esos procesos de introyección.


La creatividad y la belleza están al alcance de todos y existen infinitas maneras de encontrarla.

el miedo

El miedo es una reacción de protección por parte del organismo que depende del desarrollo filogenético y también de la situación concreta en la que se produzca.



Hay varias maneras, en que se reacciona al miedo como:


-el ataque.


-la huida.


-la paralización o algunas conductas ínter sociales de sumisión frente a dominancia.


Veamos, citando a la misma autora, las diferencias entre, miedo, ansiedad, estrés y preocupación.


- miedo reacción de supervivencia del cuerpo ante una amenaza inmediata


- ansiedad  reacción del organismo, a nivel cuerpo y mente, ante una amenaza, menos inmediata a la que la persona puede poner fin.


-estrés  reacción continuada del organismo, ante una amenaza que sigue sin resolverse.


-preocupación  igual a la ansiedad, pero el organismo no ejerce ninguna influencia, sobre ello.


Las cinco verdades sobre el miedo, según Susan Jeffers (1987)


1. El miedo nunca desaparecerá mientras, siga creciendo.


2. La única manera de liberarse del miedo a hacer algo es hacerlo.


3. La única manera de sentirme mejor es... enfrentarlo.


4. No soy único sintiendo miedo en terreno poco familiar, les pasa igual a todos los demás.


5. Vencer el miedo asusta menos que convivir con un miedo subyacente que proviene de la impotencia.


Estos postulados, vienen a resumir, las indicaciones anteriores que hemos hecho sobre el miedo, es decir, ante una situación o estímulo atemorizante hay que asumir una postura de autocrecimiento y aprendizaje ("de ésta situación saldré fortalecido y con más recursos").


La confianza de saber que es habitual sentir miedo ante situaciones imprevistas, novedosas. etc.


Tomar una decisión sea cual sea: puedo afrontarlo en ese momento (valoro la situación) o puedo darme tiempo para adquirir recursos nuevos para afrontarlo o simplemente puedo ignorarlo por un tiempo, hasta que se vuelva a presentar (aplazamiento) o puedo aceptarlo y asumirlo como una limitación elegida. (EJ: Miedo a los perros, lo asumo y acepto y cargo con las limitaciones que me impone), aún esta última situación si sentimos que es elección nuestra y que pudiendo resolverlo no lo hacemos, supone un grado de control sobre ese miedo.

El paciente cree generalmente que evita los acontecimientos (inclusive los humanos) en su medio ambiente.


Cuando descubre que en realidad huye de sus sentimientos (imaginados), como reacción ante dichos acontecimientos, se encuentra ya en condiciones de arriesgarse a una nueva experiencia. Talvez no pueda cambiar los acontecimientos externos. En cambio, sus sentimientos, si esta dispuesto, pueden ser distintos. Entonces se le presenta la ocasión de prescindir de la fuga, de conocer y aceptar lo que existe y de descubrir que sus sentimientos son, por lo menos, soportables.


El cliente debe llegar a saber cual es la distinción entre el temor (que probablemente suele decir que siente, aunque rara vez lo experimenta) y la ansiedad. Aunque las experiencia internas parezcan idénticas, los objetos del temor y la ansiedad son diferentes; uno existe y el otro es imaginario. El temor ocurre cuando hay una amenaza externa observable y presente en el mundo de uno (un automóvil que avanza a gran velocidad hacia nosotros, un incendio incontrolable); la ansiedad ocurre cuando producimos dentro dentro de nuestros sentimientos semejantes al temor y no existe ningún peligro externo.


¿CUANTAS  COSAS PERDEMOS POR MIEDO A PERDER?

Las 4 leyes de la espiritualidad en la India

La primera dice:

"La persona que llega es la persona correcta", es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda ley dice:

"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".

Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice:

"En cualquier momento que comience es el momento correcto".

Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.


Y la cuarta y última:

"Cuando algo termina, termina"

Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia. Creo que no es casual que estén leyendo esto, si este texto llegue a nuestras vidas hoy; es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado!

Focusing

"La enfermedad es vivir en la rutina,


con valores ajenos,


sin haber estado nunca en contacto


con la vida que fluye dentro de cada uno,


sin haber sentido la complejidad de las propias experiencias,


de donde surgen las alternativas"





(1973) Eugene Gendlin